Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​? 10 loại thực phẩm nên dùng

Trong đời sống chăn gối, không ít nam giới đang gặp phải vấn đề “chưa ra chợ đã hết tiền”, khiến cho cuộc “yêu” kết thúc sớm hơn mong muốn. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý, sự tự tin và chất lượng đời sống phòng the của các cặp đôi. Hiện nay, có rất nhiều món ăn hoặc thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian lâm trận rất hiệu quả.

Vậy nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​? Với kinh nghiệm hơn 15 năm trong lĩnh vực cung cấp dược phẩm và tư vấn sức khỏe sinh lý, nhà thuốc Bảo Châu sẽ giúp các quý ông biết rõ dưới đây.

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​? Khám phá 10 loại thực phẩm nên dùng

Hàu

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​? Câu trả lời đâu tiên chính món hàu. Loại hải sản này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, kẽm,… giúp tăng cường sản xuất testosterone, hỗ trợ cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý. Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu kẽm có mối liên hệ với vấn đề rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. 

Theo khuyến nghị, các quý ông nên bổ sung khoảng 11 miligam kẽm/ngày để giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý là việc lạm dụng hàu có thể gây nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc,… Trường hợp bị dị ứng hàu mà không được xử lý kịp thời có thể gây ra những hậu quả khó lường cho sức khỏe.

>>> Để giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả và nhanh chóng, nam giới nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý. Nhà thuốc Bảo Châu hiện đang cung cấp nhiều loại TPCN cải thiện sinh lý chính hãng, nhập từ thương hiệu uy tín, giá cả phải chăng. Xem ngay tại: https://nhathuocbaochau.com/tang-cuong-sinh-ly-bo-than/

Trứng chim cút

Trứng chim cút là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới, nhưng lại ít người biết đến. Trong trứng chim cút có chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, canxi, sắt, photpho… giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, kích thích sản sinh testosterone, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong trứng cút còn có chứa coban, đồng, niacin, lecithin, axit amin,… giúp điều trị chứng liệt dương ở nam giới. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 3-5 quả trứng cút để thay thế cho trứng gà nặng khoảng 50g, người lớn nên ăn 5-10 quả/ngày, không nên ăn liên tục quá 3 tháng.

>>> Nam giới đừng bỏ qua: 10 bài tập kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả, dễ áp dụng

Măng tây

Măng tây là món ăn rất phổ biến, nhưng nhiều người thường không biết hết công dụng của chúng. Trong măng tây có chứa nhiều loại vitamin như A, E, C, B6,… và nhiều khoáng chất như kali, phốt pho, sắt,… giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, tăng hormone sinh dục nam và chất lượng của tinh trùng, nhờ đó giúp ngăn tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Cà rốt

Nếu bạn đang phân vân ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​, nhớ đừng bỏ qua cà rốt. Theo nghiên cứu, trong cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta-carotene, carotenoid, flavonoid,… giúp cải thiện khả năng co bóp các cơ liên quan đến hoạt động tình dục, tăng cường sức mạnh cơ bắp cho vùng chậu và dương vật, kiểm soát thời gian “xuất binh” tốt hơn.

>>> Xem ngay bí quyết “giường chiếu”: Tổng hợp các tư thế quan hệ lâu ra giúp các quý ông kéo dài cuộc yêu

Lá hẹ

Theo đánh giá, trong lá hẹ có chứa nhiều loại vitamin (A, B, C, K), chất xơ, protein, manda, anilin, đồng, sắt, pyridoxin, canxi,… đây đều là những hoạt chất có thể giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới. Còn trong Đông y, lá hẹ có tác dụng bổ thận, tráng dương, ôn trung, hành khí; giúp cải thiện sinh lý cho nam giới, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh hiệu quả.

Óc chó

Óc chó có chứa nguồn axit béo omega 3 dồi dào, cùng vitamin và khoáng chất. Loại quả này có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, tăng sản xuất dopamine, tăng khả năng vận động và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, việc ăn óc chó thường xuyên có thể hỗ trợ kéo dài thời gian “cuộc yêu” ở nam giới, đồng thời tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.

Đinh hương 

Theo nhiều thông tin, đinh hương có chứa các thành phần quan trọng giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Đồng thời, đinh hương còn giúp kích thích cơ thể sản sinh nhiều testosterone, tăng ham muốn, cải thiện chức năng cương dương và cải thiện vấn đề xuất tinh sớm.

Bột quế

Bột quế thường được dùng làm thuốc hoặc gia vị, có hương vị cay và mùi thơm đặc trưng. Trong bột quế có nhiều loại thành phần như vitamin (A, B1, C), axit amin, chất xơ, chất chống oxy hoá,… đặc biệt là cinnamaldehyde – chất cân bằng nội tiết tố sinh dục ở nam giới, giúp ngăn ngừa đề xuất tinh sớm.

Táo

Trong nhiều nghiên cứu đề cập, táo có chứa chất oxy hóa và hợp chất polyphenols, giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục nhanh, từ đó giúp quá trình cương cứng diễn ra tốt hơn, tăng khoái cảm cho nam giới và kéo dài thời gian quan hệ. 

Không dừng lại ở đó, trong vỏ táo còn có chứa acid ursolic – hợp chất có thể ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, nam giới có thể ăn táo mỗi ngày để hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư và tăng cường sức khoẻ sinh lý.

>>> Kiến thức hữu ích: 10 cách quan hệ lâu ra​ cho nam giúp kéo dài thời gian “cuộc yêu”

Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin (C, E), omega 3, omega 6,… có khả năng cải thiện sức khỏe tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục và tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn. Việc ăn giá đỗ thường xuyên sẽ giúp các quý ông tăng ham muốn, hạn chế vấn đề xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Đây chính là lời đáp chất lượng cho câu hỏi nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​.

Thịt đỏ

Trong các loại thịt đỏ (bò, cừu, dê, lợn,…) có chứa nhiều chất như sắt, kẽm, protein, vitamin B12,… không chỉ có công dụng duy trì cơ bắp, tạo máu mà còn giúp kích thích sản xuất testosterone, bổ thận, tráng dương, tăng khả năng cương cứng. Cụ thể, kẽm có trong thịt đỏ sẽ giúp kích kích tế bào Leydig tại tinh hoàn sản xuất ra hormone testosterone, tăng ham muốn và sinh tinh tốt hơn.

Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn ở mức vừa đủ, nếu ăn quá nhiều mỗi ngày có thể gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Khi ăn thịt nạc, nên kết hợp dùng chung với rau xanh và cá béo, để giúp cân bằng các chất trong cơ thể.

Các loại ngũ cốc

Với các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, nhô, yến mạch, lúa mạch,… thường rất giàu tinh bột, vitamin, sắt, chất béo, carbohydrate, chất xơ,… Sử dụng mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt cho tim mạch, tăng cường sinh lực, cải thiện chất lượng sinh lý nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

Các loại thực phẩm có thể gây rút ngắn thời gian quan hệ của nam giới

Thực phẩm cay nóng: Những món ăn có nhiều gia vị cay như ớt, tiêu hoặc các loại gia vị kích thích mạnh, sử dụng thường xuyên có thể gây kích thích hệ thần kinh và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp: Các món ăn nhiều chất béo bão hòa như đồ chiên rán, nội tạng động vật hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Khi hệ tuần hoàn bị ảnh hưởng, lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục có thể giảm, làm suy giảm khả năng cương và sức bền khi quan hệ.

Thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh chế: Việc tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt hoặc thực phẩm chứa nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến nội tiết tố. Những yếu tố này có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến khả năng duy trì phong độ của nam giới.

Ăn quá nhiều muối: Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch, từ đó tác động đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ khoảng 5g muối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

Rượu bia và các chất kích thích: Việc sử dụng quá nhiều rượu bia hoặc thuốc lá có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm giảm ham muốn tình dục và khả năng kiểm soát xuất tinh. 

Một số loại rau gia vị khác: Rau gia vị như rau răm, bạc hà, rau mùi nếu dùng với lượng lớn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, khi sử dụng ở mức độ vừa phải trong bữa ăn hàng ngày thì những thực phẩm này vẫn an toàn và không gây ảnh hưởng đáng kể.

Kết luận

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp các quý ông biết được nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ​. Việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể góp phần hỗ trợ cải thiện sinh lý nam một cách tự nhiên, đặc biệt đối với những trường hợp quan hệ nhanh ra do thể trạng yếu, thiếu hụt dưỡng chất hoặc lối sống chưa lành mạnh.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt hơn, nam giới nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học với luyện tập thể chất, ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần thoải mái. Trong trường hợp tình trạng xuất tinh sớm kéo dài hoặc không cải thiện, có thể cân nhắc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hoặc tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia y tế để lựa chọn giải pháp điều trị an toàn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline/Zalo: 039 888 3456
• Fanpage: facebook.com/pharmacybaochau
• Zalo: zalo.me/783770116477521850