Cách chống say xe cho bà bầu: 4 phương pháp tự nhiên hiệu quả

Mang thai là khoảng thời gian đặc biệt, nhưng cũng đi kèm nhiều thay đổi trong cơ thể khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn với các cơn say xe. Chỉ một chuyến đi ngắn cũng có thể gây chóng mặt, buồn nôn, thậm chí mệt mỏi kéo dài. Vậy làm thế nào để di chuyển an toàn, thoải mái mà không phải lo lắng về say xe? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 4 cách chống say xe cho bà bầu tự nhiên giúp mẹ bầu giảm cảm giác khó chịu khi đi xe, đồng thời kết hợp những mẹo nhỏ thiết thực để chuyến đi trở nên dễ chịu hơn. Cùng Nhà thuốc Bảo Châu khám phá ngay. 

Cách chống say xe cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên

Gừng tươi

Gừng tươi là nguyên liệu tự nhiên được nhiều mẹ bầu sử dụng để giảm say xe nhờ khả năng làm dịu dạ dày và hạn chế cảm giác buồn nôn. Hoạt chất trong gừng giúp ổn định hệ tiêu hóa, từ đó giảm chóng mặt khi di chuyển.

Mẹ bầu có thể sử dụng gừng theo nhiều cách như:

• Ngậm trực tiếp: Trước khi lên xe 30 phút, ngậm một lát gừng mỏng. Khi bắt đầu thấy nôn nao, hãy nhấm nháp cho nước gừng chảy dần xuống họng.
• Trà gừng ấm: Mang theo một bình giữ nhiệt đựng nước gừng ấm pha với một chút đường phèn hoặc mật ong (nếu không bị tiểu đường thai kỳ). Hoặc uống một ly trà gừng trước khi lên xe khoảng 30 phút cũng là cách giúp giảm cảm giác buồn nôn và say xe hiệu quả.
• Dán huyệt: Dán 2 lát gừng tươi vào cổ tay (huyệt nội quan) và cố định bằng băng keo cá nhân. Nhiệt từ gừng sẽ kích thích huyệt đạo liên tục.

Lưu ý:

• Mẹ bầu có huyết áp cao hoặc đang bị nhiệt miệng, táo bón nặng nên hạn chế dùng quá nhiều gừng vì gừng có tính nóng.
• Nếu đang ở những tháng cuối thai kỳ và có nguy cơ dọa sinh non, không nên uống quá nhiều trà gừng đậm đặc vì có thể gây kích thích nhẹ tử cung.
• Với những người có cơ địa nhạy cảm, nên thử trước với lượng nhỏ để đảm bảo phù hợp.

Trong trường hợp cần dùng thuốc để kiểm soát triệu chứng say xe, mẹ bầu nên ưu tiên tìm hiểu kỹ thành phần và mức độ an toàn trước khi sử dụng. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết Top 5 thuốc chống say xe cho bà bầu an toàn, được dược sĩ khuyên dùng để có thêm thông tin về những lựa chọn phù hợp trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc dùng thuốc vẫn cần có tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Vỏ cam/quýt/chanh/bưởi

Tinh dầu tự nhiên trong vỏ các loại quả như cam, quýt, chanh, bưởi có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp mẹ bầu thư giãn và giảm cảm giác căng thẳng khi di chuyển. Đồng thời, hương thơm dễ chịu này còn giúp át đi những mùi hôi khó chịu trên xe, từ đó giảm kích thích khứu giác – vốn rất nhạy cảm trong thai kỳ. Nhờ vậy, đây được xem là một trong những cách chống say xe cho mẹ bầu đơn giản, an toàn và khá hiệu quả.

Mẹ bầu có thể áp dụng 1 trong trong phương pháp sau đây:

• Vỏ quýt/cam: Khi thấy khó chịu, mẹ bầu chỉ cần bóp nhẹ miếng vỏ để tinh dầu tiết ra rồi đưa lên mũi hít sâu, mùi thơm dịu sẽ giúp giảm say xe hiệu quả.
• Chanh tươi: Mẹ bầu có thể mang theo một quả chanh đã khía nhẹ vỏ để tinh dầu lan tỏa, cầm trên tay và ngửi nhẹ trong suốt hành trình. Hương chanh tươi mát giúp át mùi khó chịu và giảm cảm giác say xe.
• Vỏ bưởi: Mẹ bầu có thể bóp nhẹ vỏ bưởi để tinh dầu tiết ra rồi hít nhẹ khi cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt khi di chuyển.

Lưu ý:

• Chỉ nên dùng vỏ tươi vì vỏ khô (trần bì) đã mất đi phần lớn tinh dầu bay hơi.
• Rửa sạch vỏ trước khi dùng để tránh hít phải thuốc trừ sâu hoặc hóa chất bảo quản còn sót lại trên bề mặt quả.
• Tránh để tinh dầu bắn trực tiếp vào mắt vì có thể gây cay và kích ứng.

Dầu gió

Dầu gió với mùi hương đặc trưng có khả năng kích thích mạnh khứu giác, giúp đánh lạc hướng não bộ khỏi các tín hiệu gây chóng mặt. Đồng thời, các hoạt chất trong dầu còn hỗ trợ giãn mạch nhẹ, làm ấm cơ thể và giảm co thắt dạ dày – nguyên nhân phổ biến gây buồn nôn khi di chuyển. Vì vậy, nhiều mẹ bầu xem đây như một giải pháp hỗ trợ hữu ích trong các cách chống say xe cho bà bầu nhờ tính tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng.

Một số phương pháp mà mẹ bầu có thể áp dụng:

• Ngửi gián tiếp: Nhỏ 1-2 giọt dầu vào khăn tay hoặc khẩu trang. Khi thấy mùi xăng xe hoặc bắt đầu nôn nao, hãy đưa lên mũi hít sâu để tinh thần tỉnh táo.
• Thoa điểm huyệt: Nhỏ một lượng nhỏ vào đầu ngón tay, xoa nhẹ vào hai bên thái dương, sau dái tai hoặc huyệt nội quan (cổ tay) để giảm cảm giác choáng váng.
• Làm ấm lòng bàn chân: Nếu đi xe đường dài và cảm thấy lạnh, thoa một ít dầu vào lòng bàn chân và đi tất giúp hệ tuần hoàn ổn định, giảm cảm giác say.

Lưu ý: 

• Tuyệt đối không dùng loại dầu có thành phần long não (Camphor) vì nó có thể đi qua nhau thai, gây độc cho thai nhi hoặc gây co thắt tử cung. Hãy đọc kỹ nhãn chai trước khi dùng.
• Ưu tiên Dầu Khuynh Diệp/Dầu Tràm, bởi đây là những lựa chọn thay thế an toàn và lành tính hơn cho phụ nữ mang thai so với dầu gió xanh thông thường.
• Tránh bôi dầu gần mắt, mũi hoặc vùng da bị trầy xước vì tinh dầu thấm vào máu rất nhanh tại các vị trí này.
• Không pha dầu vào nước để uống với mục đích bấm bụng hay làm ấm người từ bên trong.

Nếu muốn giảm say xe một cách tiện lợi hơn mà không phải chuẩn bị gừng mỗi lần đi, mẹ bầu có thể tham khảo miếng dán chống say xe – một giải pháp an toàn, dễ sử dụng. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Miếng dán chống say xe loại nào tốt? Top 5 sản phẩm đáng mua nhất hiện nay để lựa chọn sản phẩm phù hợp, nhưng đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng.

Lá trầu không

Theo Đông y, lá trầu không có tính ấm, vị cay nồng, giúp khu phong tán hàn và làm ấm cơ thể. Khi dán lên vùng rốn lá trầu giúp giữ ấm vùng bụng trung tâm, từ đó hạn chế tình trạng co thắt dạ dày khi cơ thể bị rung lắc. Nhờ vậy, đây cũng được xem là một cách chống say xe cho bà bầu theo phương pháp dân gian, an toàn và dễ thực hiện.

Cách triển khai hiệu quả:

• Dùng khoảng 3-4 lá trầu không bánh tẻ (không quá già cũng không quá non), rửa sạch, lau khô.
• Vò nát nhẹ để lá tiết ra tinh dầu nhưng không làm nát vụn.
• Đặt lá lên vùng rốn rồi dùng gạc y tế hoặc khăn vải xô buộc cố định lại trước khi lên xe khoảng 15-20 phút.
• Có thể hơ nóng nhẹ lá trầu trước khi dán để tăng hiệu quả nhưng phải cẩn thận tránh gây bỏng da bụng nhạy cảm của mẹ bầu.

Lưu ý:

• Không nên dán lá trầu quá chặt gây khó thở cho mẹ bầu.
• Nếu da vùng bụng bị kích ứng, mẩn đỏ hoặc ngứa, hãy tháo ra ngay lập tức.
• Phương pháp này hiệu quả nhất với những người bị say xe kèm theo triệu chứng đau bụng, đi ngoài khi đi xe.

Nếu mẹ bầu muốn giảm cảm giác buồn nôn bằng giải pháp tiện lợi, dễ mang theo khi di chuyển, kẹo ngậm chống say xe cũng là lựa chọn được nhiều người quan tâm. Một số loại kẹo có hương gừng hoặc bạc hà giúp làm dịu dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu hơn trong suốt hành trình. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Top 4 kẹo ngậm chống say xe hiệu quả và dễ dùng cho mọi đối tượng

Bà bầu có nên dùng thuốc chống say xe không?

Việc sử dụng thuốc chống say xe trong thai kỳ cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Mặc dù một số loại thuốc có thể giúp giảm nhanh triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, nhưng không phải loại nào cũng an toàn cho mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu – giai đoạn thai nhi đang phát triển quan trọng.

Trên thực tế, một số hoạt chất trong thuốc chống say xe có thể gây tác dụng phụ như buồn ngủ, khô miệng, thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng.

Vì vậy:

• Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Chỉ sử dụng trong trường hợp say xe nặng, không kiểm soát được.
• Ưu tiên các cách chống say xe cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên trước.

Trong mọi trường hợp, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Một số mẹo nhỏ chống say xe cho mẹ bầu

Hiểu rõ các cách chống say xe cho mẹ bầu là cần thiết, nhưng chỉ áp dụng một số biện pháp riêng lẻ chưa chắc đã tối ưu, do đó mẹ bầu hãy kết hợp các mẹo nhỏ dưới đây để chuyến đi thoải mái hơn.

Trước khi lên xe

Để giảm thiểu tình trạng say xe, khâu chuẩn bị trước chuyến đi là yếu tố rất quan trọng đối với mẹ bầu. Chỉ cần duy trì một vài thói quen đơn giản nhưng đúng cách cũng có thể giúp hạn chế rõ rệt cảm giác buồn nôn và chóng mặt khi di chuyển.

• Ăn nhẹ vừa đủ: Mẹ bầu tuyệt đối không nên để bụng rỗng vì dễ gây cồn cào, tụt năng lượng, nhưng cũng không nên ăn quá no vì sẽ tạo áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ buồn nôn. Tốt nhất, nên ăn nhẹ trước khi lên xe khoảng 30-60 phút với các thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, bánh quy mặn, ngũ cốc hoặc trái cây ít chua.
• Tránh thực phẩm khó tiêu: Hạn chế các món nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thực phẩm từ nếp, hành tỏi hoặc nước ngọt có ga. Những thực phẩm này dễ gây đầy hơi, chướng bụng và trào ngược – các yếu tố làm tình trạng say xe trở nên nghiêm trọng hơn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Một giấc ngủ ngon trước ngày di chuyển giúp cơ thể được phục hồi, hệ thần kinh ổn định và ít nhạy cảm hơn với các chuyển động rung lắc. Khi cơ thể mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, mẹ bầu sẽ dễ bị chóng mặt và buồn nôn hơn khi ngồi xe.
• Chuẩn bị sẵn vật dụng cần thiết: Mẹ bầu có thể mang theo nước uống, đồ ăn nhẹ, khăn giấy, túi nôn hoặc một số nguyên liệu tự nhiên như gừng, vỏ cam/quýt để sử dụng khi cần. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng giúp mẹ chủ động hơn và giảm lo lắng trong suốt hành trình.

Vị trí ngồi

Việc lựa chọn vị trí ngồi phù hợp trên xe không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp mẹ bầu giảm đáng kể cảm giác chóng mặt, buồn nôn khi di chuyển trên đường gập ghềnh. Một số gợi ý vị trí ngồi lý tưởng:

• Ghế trước (cạnh tài xế): Ổn định, ít xóc, tầm nhìn thoáng, giúp não dễ dự đoán chuyển động, giảm chóng mặt.
• Ghế giữa xe (xe khách lớn): Ít chịu tác động từ bánh xe, giảm rung lắc, thoải mái hơn nếu không ngồi ghế trước.
• Tránh ghế cuối: Xóc mạnh, thường ám mùi xăng và động cơ, dễ gây khó chịu.

Khi ngồi, mẹ bầu nên thắt dây an toàn vừa vặn, giữ lưng thẳng, hạn chế cúi gập hay xoay người, đồng thời hít thở sâu và nhắm mắt thư giãn khi xe đi đường xóc để giảm áp lực lên dạ dày, cột sống và cảm giác say xe.

Không gian

Không khí trong xe ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thoải mái của mẹ bầu, đặc biệt trên những chuyến đi dài. Một không gian thông thoáng giúp mẹ hít thở dễ dàng, giảm cảm giác ngột ngạt và buồn nôn.

• Đón khí trời tự nhiên: Nếu điều kiện cho phép và xe không đi qua vùng nhiều bụi bẩn, hãy mở hé cửa sổ để lấy không khí trong lành. Lưu thông không khí tự nhiên giúp mẹ bầu tỉnh táo, dễ chịu hơn và hạn chế cảm giác chóng mặt.
• Chỉnh cửa gió điều hòa hợp lý: Tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt hoặc bụng. Tốt nhất là điều chỉnh hướng gió đi ngang hoặc lên trên, giữ không gian mát mẻ nhưng không quá lạnh, giúp cơ thể mẹ bầu thích nghi dễ dàng.
• Tránh mùi lạ khó chịu: Mùi thuốc lá, nước hoa nồng hoặc túi thơm hóa học trên xe có thể gây khó chịu, kích thích buồn nôn. Hãy nhắc nhở người đi cùng hạn chế sử dụng các sản phẩm này trong xe, hoặc mở cửa để thoát mùi nếu cần.

Tầm nhìn

Say xe thường xuất phát từ xung đột giữa tín hiệu từ mắt và tai trong. Mẹ bầu có thể giảm cảm giác chóng mặt bằng cách điều chỉnh tầm nhìn:

• Nhìn xa về phía trước: Tập trung ánh mắt vào một điểm cố định trên đường chân trời giúp não bộ nhận biết chuyển động đồng nhất, hạn chế chóng mặt.
• Tránh đọc sách hay dùng điện thoại: Khi cơ thể rung lắc mà mắt vẫn tập trung vào vật tĩnh, cơn say xe sẽ đến rất nhanh.
• Hạn chế nhìn qua cửa sổ hai bên: Những hàng cây hay cột điện lướt qua quá nhanh sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây mỏi và cảm giác choáng.

Tinh thần

Tâm lý căng thẳng, lo sợ bị say xe thường khiến cơn say đến nhanh và nặng hơn. Vì vậy, giữ tinh thần thư giãn là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cảm giác buồn nôn và chóng mặt.

• Giữ tâm trạng thoải mái: Nghe nhạc nhẹ, nghe podcast hoặc trò chuyện vui vẻ với người đi cùng sẽ giúp mẹ bầu tập trung vào niềm vui thay vì cảm giác khó chịu, đánh lạc hướng  não bộ khỏi các tín hiệu rung lắc.
• Hít thở sâu: Thực hiện các nhịp thở chậm, hít bằng mũi và thở ra bằng miệng, giúp cung cấp đủ oxy cho não, đồng thời làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng và chóng mặt.
• Ngủ nếu có thể: Một giấc ngủ ngắn trên xe là cách chống say xe tự nhiên và hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể tạm thời đóng các giác quan tiếp nhận rung lắc, giúp mẹ bầu tránh được cảm giác buồn nôn.

Kết luận

Trên đây là những mẹo giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và khó chịu khi di chuyển. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp các cách trên phù hợp với thể trạng và tình hình thai kỳ của mình, đồng thời luôn giữ tâm lý thoải mái và chú ý đến an toàn khi đi xe.

Nếu cần tư vấn chi tiết hơn về các biện pháp chống say xe an toàn cho từng giai đoạn thai kỳ, bạn có thể liên hệ với Nhà thuốc Bảo Châu để được hỗ trợ nhanh chóng và chính xác. Chúc mẹ bầu có những chuyến đi an toàn và thoải mái.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline/Zalo: 039 888 3456
• Fanpage: facebook.com/pharmacybaochau   
• Zalo: zalo.me/783770116477521850