4 lưu ý quan trọng về cách trị nám từ bên trong

Nám da, đặc biệt là nám chân sâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu phụ nữ. Bạn đã thử qua vô số sản phẩm nhưng kết quả chỉ làm mờ nám tạm thời. Rồi nám lại quay trở lại và đậm màu hơn trước.  Hơn 85% các phương pháp điều trị nám chỉ tập trung vào việc xử lý sắc tố melanin trên bề mặt lớp biểu bì. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, nguyên nhân sâu xa của nám (Melasma) lại liên quan mật thiết đến sự rối loạn nội tiết tố và tác động của các gốc tự do hình thành từ bên trong cơ thể. Việc chỉ bôi thoa bên ngoài chẳng khác nào lau dọn một căn nhà đang bị dột từ mái. Vấn đề sẽ không bao giờ được giải quyết triệt để. Vậy, đâu là cách trị nám từ bên trong mang lại hiệu quả bền vững? Cùng Nhà thuốc Bảo Châu tìm hiểu ngay sau đây.

1. Tất tần tật về nám

Nám da không chỉ là những đốm nâu cứng đầu trên bề mặt da. Đó còn là rào cản vô hình khiến phái đẹp dần mất đi sự tự tin vào vẻ đẹp tự nhiên của mình. Trước khi hiểu sâu về cách trị nám từ bên trong thì chúng ta phải hiểu rõ nguyên nhân hình thành nám. Về bản chất, nám là tình trạng hắc sắc tố melanin sản sinh quá mức, tạo thành những mảng da sậm màu, không đều màu so với vùng da xung quanh. Vậy đâu là những “thủ phạm” thầm lặng gây ra tình trạng này? Có hai nhóm nguyên nhân chính.

1.1 Nguyên nhân từ bên trong

– Di truyền: Yếu tố này có thể quyết định cơ địa da của bạn có dễ bị nám hay không.

– Rối loạn nội tiết tố: Đây là lý do phổ biến ở phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Sự thay đổi hormone đột ngột chính là tác nhân kích thích melanin hoạt động mạnh.

– Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai… có thể gây ra nám như một phản ứng phụ.

1.2 Nguyên nhân từ bên ngoài

– Ánh nắng mặt trời: Tia UV là kẻ thù số một, chiếm đến 80% nguyên nhân gây nám. Chúng tấn công sâu vào da và kích hoạt một chuỗi phản ứng sản sinh melanin không kiểm soát.

– Lối sống thiếu khoa học: Thường xuyên căng thẳng, thức khuya, tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể và làn da.

– Chăm sóc da sai cách: Lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, tẩy da chết quá đà hoặc không bảo vệ da đúng cách đều có thể làm hàng rào bảo vệ da suy yếu và dễ bị nám tấn công.

Bạn cần lưu ý kỹ những tác nhân từ bên ngoài trong quá trình thực hiện cách trị nám từ bên trong để cải thiện sắc tố nhanh hơn.

2. Dấu hiệu nhận biết nám da chuẩn xác

Hãy kiểm tra ngay 4 dấu hiệu đặc trưng khi da xuất hiện vết nám.

– Màu sắc và hình dáng: Các đốm nám thường có màu nâu và sậm màu hơn hẳn vùng da xung quanh. Chúng tồn tại dưới dạng mảng hoặc các đốm có ranh giới không đều, thay vì các chấm tròn nhỏ và riêng lẻ.

– Vị trí: Nám thường xuất hiện đối xứng ở hai bên cơ thể, phổ biến nhất là ở vùng gò má, trán, sống mũi, và môi trên.

– Trở nên đậm màu hơn khi ra nắng: Tia UV là tác nhân chính kích thích sản sinh melanin một cách mạnh mẽ.

– Không gây cảm giác khó chịu: Nám da là một vấn đề về sắc tố, hoàn toàn không gây ra các triệu chứng như ngứa, rát, đau hay sưng viêm trên bề mặt da.

3. Trị nám được không?

Nám da hoàn toàn có thể điều trị được nhưng mức độ điều trị thành công còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nám có thể bớt đi sau khi sinh nở hoặc dừng sử dụng biện pháp tránh thai. Các loại kem, thuốc bôi hoặc các phương pháp điều trị tiên tiến như: laser, điện di, tiêm HA, peel da,… cũng giúp làm mờ vết nám. Đây được xem là những phương pháp hiện đại mang lại hiệu quả nhanh được nhiều người lựa chọn song song khi thực hiện các cách trị nám từ bên trong.

4. Các phương pháp trị nám bằng công nghệ được bác sĩ tin dùng

4.1 Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Mọi nỗ lực đều trở nên vô nghĩa nếu bạn quên chống nắng mỗi ngày. 

– Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, ưu tiên kem chống nắng vật lý (chứa Kẽm Oxit, Titan Dioxit).

– Che chắn vật lý: Luôn đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống tia UV và đeo kính râm khi ra ngoài.

– Hạn chế ra đường vào khung giờ nắng gắt, khoảng 10h – 16h

4.2 Các hoạt chất điều trị ngoài da

Nếu kết hơp thêm các hoạt chất đặc trị thích hợp với làn da sẽ thúc đẩy hiệu quả khi thực hiện cách trị nám từ bên trong. Đây là nhóm giải pháp phổ biến, có thể bắt đầu tại nhà nhưng cần có sự tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn.

– Hydroquinone: Có công dụng ức chế enzyme sản sinh melanin, là thành phần “vàng” cho việc điều trị nám. Nồng độ từ 4% trở lên là thuốc kê đơn, cần có chỉ định của bác sĩ. Tự ý sử dụng có thể gây kích ứng, dội ngược sắc tố hoặc mất sắc tố vĩnh viễn.

– Các hoạt chất thay thế Hydroquinone (An toàn hơn cho người mới bắt đầu): Arbutin (2%), Niacinamide (5%), Tranexamic Acid (3%), Kojic Acid, Hexylresorcinol…

– Tretinoin (Retinoid): Thúc đẩy quá trình thay mới tế bào, giúp loại bỏ các sắc tố melanin trên bề mặt nhanh hơn.

– Peel da hóa học: Với Axit glycolic, Axit Salicylic, Axit TCA. Phương pháp này giúp cải thiện sắc tố da, có khả năng loại bỏ 70% – 90% nám, tàn nhang sau khi peel. Ngoài ra, còn hỗ trợ giảm mụn đầu đen, mụn bọc ở cằm và mũi. Nhưng quá trình này khá phức tạp. Không nên tự thực hiện tại nhà nếu không có kiến thức chuyên môn.

– Laser trị nám: Tia laser có khả năng phân giải Melanin – sắc tố gây nám, thành các mảnh nhỏ, giúp loại bỏ nám từ gốc. Sau điều trị, da cần được chăm sóc kỹ lưỡng. 

– Lăn kim: Là phương pháp điều trị đối với nám da nông. Bác sĩ sử dụng những chiếc kim siêu nhỏ tạo tổn thương trên da, kích thích cơ thể tự tạo collagen hình thành lớp da mới, khỏe mạnh.

– Điều trị nám bằng IPL: Đây là phương pháp sử dụng ánh sáng tập trung để tiêu diệt tế bào melanin gây nám 

– Sử dụng tế bào gốc: Phương pháp này giúp phục hồi các tế bào da bị hư hại do nám. Đồng thời kích thích sản xuất collagen và giảm melanin, giúp da mờ nám và trở nên săn chắc, mịn màng.

5. Các cách trị nám từ bên trong có thể thực hiện tại nhà

Vậy, đâu là cách trị nám từ bên trong mang lại hiệu quả bền vững? Câu trả lời nằm ở việc tác động vào ba cơ chế cốt lõi sau đây:

– Cân bằng nội tiết tố: Sự mất cân bằng estrogen là một trong những tác nhân hàng đầu kích thích tế bào melanocytes sản sinh melanin quá mức. Việc ổn định nội tiết tố thông qua chế độ dinh dưỡng giàu phytoestrogen (có trong đậu nành, hạt lanh) và lối sống khoa học là bước đi nền tảng.

– Ức chế sản sinh Melanin từ gốc: Thay vì bào mòn melanin đã hình thành, phương pháp khoa học tập trung vào việc ngăn chặn quá trình sản xuất nó. Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh hiệu quả của các hoạt chất như:

• L-Cystine: Một axit amin giúp tăng cường sản xuất Glutathione nội sinh, “bậc thầy” của các chất chống oxy hóa, có khả năng chuyển hóa Eumelanin (sắc tố tối màu) thành Pheomelanin (sắc tố sáng màu).
• Vitamin C: Ngăn chặn enzyme tyrosinase, enzyme chủ chốt trong quá trình tổng hợp melanin. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung 1000mg Vitamin C mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng nám lên đến 31.5%.
• Xây dựng hàng rào chống nắng nội sinh: Tia UV là kẻ thù số một của làn da nám. Bên cạnh kem chống nắng, việc tăng cường “lá chắn” từ bên trong là cực kỳ cần thiết. Hoạt chất Polypodium Leucotomos chiết xuất từ cây dương xỉ đã được chứng minh có khả năng giảm tổn thương DNA do tia cực tím gây ra, bảo vệ da trên toàn bộ cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các hoạt chất này thông qua các viên uống thực phẩm chức năng. Lưu ý, cần tham khảo ý kiến của y bác sĩ để có liều lượng dùng phù hợp với tình trạng nám đang gặp phải.

6. Các cách trị nám từ bên trong theo dân gian

6.1 Sữa đậu nành

Uống gì để trị nám từ bên trong? Và sữa đậu nành là thức uống không thể thiếu vì nó có chứa lượng lớn IIsoflavon và phytoestrogen, vi chất thiết yếu trong việc cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết. Uống sữa đậu nành thường xuyên là một trong những cách trị nám từ sâu bên trong hiệu quả và an toàn.

6.2 Nước rau ngót

Thành phần chính của rau ngót chứa nhiều vitamin A, vitamin C, khoáng chất vi lượng,… Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp giảm thâm nám để da trông sáng khỏe hơn.

6.3 Nước ép cà rốt

Trong cà rốt chứa lượng lớn vitamin A, Beta-Carotene giúp cải thiện những vấn đề về sạm nám da.  Đồng thời, chúng còn kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và săn chắc.

6.4 Nước ép đào

Theo sau nước ép cà rốt chính là nước ép đào với hàm lượng vitamin A không hề kém cạnh. Mỗi ngày một ly nước ép đào sẽ giúp da trông sáng khỏe hơn. 

6.5 Hỗn hợp mặt nạ thiên nhiên

– Lá tía tô, chanh tươi và mật ong: Rửa lá tía tô với nước muối ấm, sau đó giã nhỏ và trộn với mật ong và nước cốt chanh. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, đặc biệt ở vùng bị nám, trong khoảng 15 – 20 phút, rồi rửa sạch với nước.

– Mật ong và cà chua: Trộn 5 thìa nước ép cà chua với 1 thìa mật ong. Thoa hỗn hợp này lên mặt, để yên trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch mặt.

– Nha đam: Lấy phần lõi của nha đam tươi, đem đi giã nhuyễn. Sau đó thêm nước cốt chanh, mật ong hoặc sữa chua để tạo thành mặt nạ. Đắp mặt nạ này mỗi tuần 3 lần để đạt hiệu quả làm sáng da. 

– Sữa chua không đường: Bạn có thể bôi sữa chua không đường trực tiếp lên da hoặc trộn chung với yến mạch để tạo thành mặt nạ dưỡng trắng da. 

– Cà chua: Bạn thái lát hình khoanh tròn, sau đó đắp trực tiếp lên mặt mà không cần hòa trộn thêm bất kỳ thành phần nào khác. Hoặc ép cà chua để lấy nước, sau đó dùng bông thấm nước thoa lên mặt.

– Nước vo gạo: Nước vo gạo bắt đầu lấy từ lần nước thứ 2 để hạn chế cặn bẩn. Sau đó hòa cùng với nha đam. Đắp hỗn hợp lên mặt và giữ nguyên đến sáng hôm sau. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm.

– Mướp đắng: Cắt mướp đắng thành những lát mỏng, sau đó xay nhuyễn và lọc lấy nước. Đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để thấy hiệu quả.

– Trứng gà: Lấy lòng trắng trứng, thêm một ít nước cốt chanh hoặc mật ong, sau đó đánh đều. Đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 15 phút, thực hiện 2 – 3 lần/ tuần. 

7. 4 sai lầm “chí mạng” khiến bạn liên tục thất bại trong cách trị nám từ bên trong

7.1 Bỏ qua vai trò chất chống oxy hóa

Gốc tự do được sinh ra từ stress, ô nhiễm, và quá trình trao đổi chất tấn công tế bào da, kích thích sản sinh melanin như một cơ chế phòng vệ.

Hãy xây dựng một “đội quân” chống oxy hóa mạnh mẽ từ bên trong để mang lại hiệu quả trị nám tối đa:

– Vitamin E: Bảo vệ màng tế bào.

– Vitamin C: Tái tạo Vitamin E và ức chế enzyme tạo sắc tố.

– Glutathione: Trung hòa gốc tự do trực tiếp trong tế bào. Có thể tìm thấy trong măng tây, bơ và rau bina.

7.2 Tin rằng bôi kem là tất cả

Thực tế, để cải thiện được tình trạng nám da một cách hiệu quả, bạn cần phải bổ sung các thực phẩm giúp cân bằng estrogen tự nhiên như mầm đậu nành, hạt lanh,… Bởi vì kem bôi chỉ tác động ở lớp thượng bì và điều này không hề gây tác động các tình trạng nám chân sâu. 

7.3 Chống nắng hời hợt

Kem chống nắng có thể bị trôi bởi mồ hôi, nước và cần được bôi lại sau mỗi 2-3 giờ. Bạn có thể tăng cường thêm khả năng chống nắng tự thân cho da bằng cách bổ sung viên uống chống nắng chứa chiết xuất dương xỉ, lựu đỏ, trà xanh giúp giảm thiểu tác hại của tia UV trên toàn bộ cơ thể, từ sâu bên trong.

7.4 Thiếu kiên nhẫn, muốn thấy kết quả ngay lập tức

Thực tế, chu kỳ tái tạo da trung bình là 28-30 ngày. Các phương pháp điều trị từ bên trong cần thời gian tối thiểu từ 2-3 chu kỳ, tương đương 3-6 tháng để thấy được sự thay đổi rõ rệt và bền vững. Bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn để thấy kết quả cải thiện dần dần. 

LỜI KẾT

Hãy trở thành một chuyên gia cho chính làn da của mình bằng hiểu sâu hơn về cách trị nám từ bên trong. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy phương pháp phù hợp với bản thân. Vừa trị nám vừa tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. 

Nếu cần tư vấn kỹ hơn về cách chăm sóc da nám hoặc lựa chọn sản phẩm phù hợp, bạn có thể liên hệ Nhà thuốc Bảo Châu để được dược sĩ hỗ trợ nhanh chóng nhất. 

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline/Zalo: 039 888 3456
• Fanpage: facebook.com/pharmacybaochau
• Zalo: zalo.me/783770116477521850