Gợi ý top 5 trà giảm cân của Nhật được tìm kiếm nhiều hiện nay

Việc kiểm soát cân nặng ngày càng trở nên khó khăn khi chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động và áp lực công việc kéo dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng sử dụng thuốc giảm cân do lo ngại những tác động không mong muốn đến tim mạch, gan hoặc hệ thần kinh. Chính vì vậy, các dòng trà giảm cân của Nhật dần trở thành lựa chọn được nhiều người quan tâm nhờ cơ chế hỗ trợ nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp để sử dụng lâu dài. Bên cạnh việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng, nhiều sản phẩm còn góp phần cải thiện tiêu hoá và thanh lọc cơ thể.

Dưới đây là top 5 trà giảm cân của Nhật Bản được tìm kiếm nhiều hiện nay, được Nhà thuốc Bảo Châu tổng hợp dựa trên mức độ phổ biến và phản hồi từ người dùng.

Thành phần thường gặp trong trà giảm cân của Nhật

Các dòng trà giảm cân của Nhật thường sử dụng nguyên liệu từ thảo dược tự nhiên, tập trung vào việc hỗ trợ cơ thể điều chỉnh cân nặng một cách an toàn và bền vững. Một số thành phần thường gặp bao gồm:

• Trà xanh (Green Tea): giàu catechin và chất chống oxy hoá, giúp hỗ trợ tăng chuyển hoá năng lượng và kiểm soát tích mỡ
• Lá sen: góp phần hạn chế hấp thu chất béo từ thức ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng
• Ý dĩ (bo bo): có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp giảm tích nước và hỗ trợ cơ thể thanh thoát hơn
• Diếp cá: hỗ trợ thanh nhiệt, cải thiện tiêu hoá và giảm cảm giác đầy bụng
• Đậu đen rang: hỗ trợ đào thải, bổ sung chất xơ tự nhiên giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn
• Lá ổi: có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và hạn chế tích mỡ gián tiếp
• Cam thảo (liều thấp): giúp cân bằng hương vị, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hoá
• Các thảo mộc khác: như gừng, quế… giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất

Phần lớn các thành phần  trong trà giảm cân đều có nguồn gốc tự nhiên, tác động theo hướng hỗ trợ cơ thể thay vì tác động mạnh như thuốc giảm cân. Nhờ đó, sản phẩm phù hợp để sử dụng lâu dài và ít gây áp lực lên gan, thận khi dùng đúng cách.

Cơ chế hoạt động trà giảm cân của Nhật

Khác với một số thuốc giảm cân tác động mạnh vào hệ thần kinh hoặc gây ức chế cảm giác thèm ăn, trà giảm cân của Nhật thường hoạt động theo cơ chế nhẹ nhàng, tập trung vào việc hỗ trợ cơ thể điều chỉnh từ bên trong. Các sản phẩm này thường tác động theo 3 cơ chế chính:

1. Hỗ trợ hạn chế hấp thu chất béo

Một số thành phần như trà xanh, lá sen có khả năng làm giảm lượng chất béo được hấp thu từ thức ăn. Điều này góp phần hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng – nguyên nhân chính dẫn đến tích mỡ.

2. Tăng cường chuyển hoá năng lượng

Các hoạt chất tự nhiên như catechin trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn, lượng mỡ tích trữ cũng được kiểm soát tốt hơn.

3. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể và cải thiện tiêu hoá

Nhiều loại trà chứa thảo mộc giúp kích thích tiêu hoá, giảm cảm giác đầy bụng và hỗ trợ đào thải. Nhờ đó, cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, đồng thời hạn chế tình trạng tích nước – yếu tố có thể khiến cân nặng tăng tạm thời.

Tuy nhiên trà giảm cân không phải là giải pháp thay thế hoàn toàn chế độ ăn giảm cân và kế hoạch vận động. Hiệu quả đạt được phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa cũng như thói quen sinh hoạt của mỗi người. Việc duy trì sử dụng đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý sẽ giúp tối ưu hiệu quả.

Top 5 trà giảm cân của Nhật được ưa chuộng

Trà giảm cân Yamamoto Seiryu Diet Tea – Hỗ trợ giảm hấp thu chất béo

Yamamoto Kanpo là thương hiệu dược – thực phẩm chức năng lâu đời tại Nhật Bản, nổi tiếng với các sản phẩm thảo dược theo hướng an toàn và phù hợp sử dụng lâu dài. Dòng Seiryu Diet Tea được phát triển nhằm hỗ trợ kiểm soát cân nặng thông qua cơ chế giảm hấp thu chất béo và cải thiện tiêu hoá, đặc biệt phù hợp với chế độ ăn nhiều dầu mỡ hiện nay.

Sản phẩm là sự kết hợp của 11 loại thảo dược tự nhiên, vừa tạo hương vị dễ uống, vừa hỗ trợ tiêu hoá và kiểm soát tích luỹ năng lượng dư thừa.

Thành phần nổi bật 

Công thức gồm 11 thành phần, trong đó đáng chú ý:

• Trà Phổ Nhĩ (Pu’erh): thường được sử dụng trong các dòng trà hỗ trợ tiêu hoá chất béo
• Trà Ô long: Hỗ trợ chuyển hoá chất béo và giảm tích mỡ
• Trà Duchu và Habu: Nhóm thảo dược giúp hỗ trợ chuyển hoá và tuần hoàn
• Lúa mạch và gạo lứt: Bổ sung chất xơ tự nhiên hỗ trợ tiêu hoá
• Lá dâu tằm: Có vai trò hỗ trợ kiểm soát đường huyết gián tiếp
• Cam thảo: Cân bằng hương vị, hỗ trợ hệ tiêu hoá
• Tảo bẹ: Bổ sung khoáng chất, hỗ trợ trao đổi chất

Công thức này không có thành phần gây kích thích mạnh, nên phù hợp dùng lâu dài.

Ưu điểm

• Hỗ trợ giảm hấp thu chất béo từ bữa ăn
• Phù hợp với người ăn nhiều dầu mỡ, ăn ngoài thường xuyên
• Dễ uống, có thể dùng như trà hàng ngày
• Thành phần thảo dược, ít gây mệt hoặc hồi hộp
• Có thể kết hợp với chế độ ăn để tối ưu hiệu quả

Đối tượng sử dụng 

Phù hợp với:

• Người ăn nhiều đồ dầu mỡ, thức ăn nhanh
• Người tăng cân do chế độ ăn
• Người muốn giảm cân nhưng không muốn dùng thuốc

Không phù hợp với:

• Người cần giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
• Người béo phì lâu năm

Cách sử dụng

• Ngâm 1 gói với 700–900ml nước nóng
• Có thể đun nhỏ lửa 5 phút để chiết xuất tốt hơn
• Chia uống nhiều lần trong ngày
• Có thể uống thay nước lọc
• Nên duy trì tối thiểu 2–3 tuần để thấy sự thay đổi

Đánh giá từ dược sĩ 

Xét về cơ chế, Yamamoto Seiryu Diet Tea không phải là sản phẩm giảm cân trực tiếp mà đóng vai trò kiểm soát tích luỹ mỡ thông qua việc hạn chế hấp thu chất béo và hỗ trợ tiêu hoá. Ưu điểm của hướng tiếp cận này là tính an toàn cao, ít gây tác động lên hệ thần kinh hoặc tim mạch, phù hợp với người muốn giảm cân theo hướng lâu dài. Sản phẩm phát huy tốt nhất ở những người có chế độ ăn nhiều dầu mỡ hoặc tăng cân do thói quen sinh hoạt, hơn là các trường hợp béo phì lâu năm. Đây là lựa chọn phù hợp để sử dụng lâu dài nhằm kiểm soát cân nặng, hơn là một giải pháp giảm cân nhanh.

Trà giảm cân Genpi Tea Premium – Hỗ trợ thanh lọc và kiểm soát cân nặng

Không phải ai tăng cân cũng do ăn quá nhiều bởi rất nhiều trường hợp đến từ việc hệ tiêu hoá hoạt động kém, tích tụ độc tố và rối loạn chuyển hoá, dẫn đến cơ thể dễ tích mỡ và khó giảm cân. Genpi Tea Premium không tập trung “giảm cân”, mà đi theo hướng thanh lọc cơ thể và cải thiện tiêu hoá trước tạo nền tảng để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Sản phẩm sử dụng công thức 16 loại thảo mộc, được xử lý bằng công nghệ sấy khô hiện đại nhằm giữ lại hương vị và hoạt tính tự nhiên, phù hợp cho cả nam và nữ.

Thành phần nổi bật

Công thức gồm nhiều thảo mộc, trong đó đáng chú ý:

• Lúa mạch: Bổ sung chất xơ tự nhiên hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định
• Cam thảo: Hỗ trợ tiêu hoá, giảm kích ứng, đồng thời cân bằng vị trà
• Hoa cúc: Thanh nhiệt, hỗ trợ thư giãn, phù hợp với người stress
• Vỏ cam: Hỗ trợ tiêu hoá, giảm đầy bụng
• Kim ngân hoa:  Thanh nhiệt, hỗ trợ giảm viêm
• Táo gai: Thành phần quen thuộc trong hỗ trợ tiêu hoá chất béo
• Dành dành (Gardenia): Hỗ trợ thanh lọc và điều hoà cơ thể

Công thức này thiên về cải thiện tiêu hoá, thanh lọc cơ thể, giảm tích tụ độc tố.

Ưu điểm

• Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác nặng người
• Cải thiện tiêu hoá, giảm đầy bụng, táo bón
• Gián tiếp hỗ trợ kiểm soát cân nặng
• Có thêm lợi ích hỗ trợ da (giảm mụn do nóng trong)
• Thành phần thảo mộc, phù hợp dùng thời gian dài

Đối tượng sử dụng

Phù hợp với:

• Người ăn uống thất thường, dễ đầy bụng
• Người hay nóng trong, nổi mụn
• Người muốn giảm cân theo hướng cải thiện từ bên trong
• Người cần thanh lọc cơ thể trước khi giảm cân

Không phù hợp với:

• Người cần giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
• Người kỳ vọng giảm mỡ rõ rệt trong vài tuần
• Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú dưới 6 tháng
• Người có bệnh lý (đặc biệt tiểu đường) nên tham khảo ý kiến chuyên môn

Cách sử dụng

• Uống 1–3 gói/ngày
• Pha 1 gói với 150–250ml nước nóng
• Ủ khoảng 2 phút, có thể pha loãng thêm nước lạnh để dễ uống
• Có thể uống buổi tối hoặc sau bữa ăn
• Nên duy trì tối thiểu 2–3 tuần để thấy rõ cải thiện tiêu hoá

Đánh giá từ dược sĩ

Xét về cơ chế, Genpi Tea Premium không phải là sản phẩm giảm cân trực tiếp, mà đóng vai trò cải thiện nền tảng thông qua việc hỗ trợ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể. Điểm mạnh của sản phẩm nằm ở việc giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn, từ đó hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa – yếu tố liên quan đến tăng cân. Sản phẩm thường phù hợp với những người có biểu hiện rối loạn tiêu hoá, nóng trong hoặc tăng cân do lối sống thiếu cân bằng, hơn là các trường hợp cần giảm mỡ nhanh. Đây là lựa chọn phù hợp để sử dụng như một bước để thanh lọc cơ thể trước hoặc song song với các phương pháp kiểm soát cân nặng khác.

Hiệu quả của trà giảm cân sẽ rõ rệt hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Nếu bạn đang quan tâm đến phương pháp kiểm soát tinh bột để hỗ trợ giảm cân, có thể tham khảo thêm bài viết về chế độ ăn keto

Trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea Beauty – Hỗ trợ kiểm soát cân nặng ban đêm, làm đẹp da

Một trong những lý do khiến nhiều người khó giảm cân đó là thói quen ăn tối muộn, ăn vặt ban đêm và sinh hoạt thiếu cân bằng. Trong khi đó, ban đêm lại là thời điểm cơ thể phục hồi và tái tạo, nếu kiểm soát tốt giai đoạn này, việc duy trì cân nặng sẽ hiệu quả hơn. Dòng Orihiro Night Diet Tea Beauty hỗ trợ điều chỉnh tiêu hoá, chuyển hoá và giấc ngủ vào buổi tối – từ đó gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện làn da.

Thành phần nổi bật

• Hatomugi (ý dĩ Nhật): Hỗ trợ giảm tích nước, thường dùng trong các sản phẩm làm đẹp da
• Chiết xuất hoa hồng: Hỗ trợ chống oxy hoá, cải thiện làn da
• Collagen: Hỗ trợ độ đàn hồi da, đặc biệt trong giai đoạn giảm cân

Thảo mộc tự nhiên (không chứa caffeine) sử dụng vào buổi tối mà không gây mất ngủ. Sản phẩm không chứa các hoạt chất giảm cân mạnh, mà tập trung vào hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện tiêu hoá nhẹ, chăm sóc da khi giảm cân

Ưu điểm

• Có thể sử dụng vào buổi tối, không gây mất ngủ
• Phù hợp với người có thói quen ăn tối muộn, ăn vặt
• Hỗ trợ cải thiện tiêu hoá vào ban đêm
• Hỗ trợ làm đẹp da (đàn hồi, hạn chế chảy xệ)
• Dễ duy trì vì phù hợp sinh hoạt hàng ngày

Đối tượng sử dụng

Phù hợp với:

• Người hay ăn tối muộn, ăn vặt ban đêm
• Người bận rộn, sinh hoạt thiếu điều độ
• Người vừa muốn kiểm soát cân nặng vừa chăm sóc da
• Người khó ngủ hoặc ngủ không sâu

Không phù hợp với:

• Người cần giảm cân cấp tốc
• Người béo phì lâu năm cần can thiệp mạnh

Cách sử dụng

• Pha 1 gói với 200–250ml nước nóng
• Uống trước khi ngủ khoảng 30–60 phút
• Có thể dùng như một thói quen buổi tối
• Nên duy trì 2–4 tuần để cảm nhận rõ sự thay đổi

Lưu ý khi sử dụng

• Không nên lạm dụng quá liều
• Nên kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng vào buổi tối

Đánh giá từ dược sĩ

Xét về cơ chế, Orihiro Night Diet Tea Beauty không phải là sản phẩm giúp giảm cân nhanh mà đóng vai trò điều chỉnh thói quen sinh hoạt và hỗ trợ cơ thể vào ban đêm – thời điểm quan trọng cho quá trình phục hồi và chuyển hoá. Điểm khác biệt của sản phẩm là kết hợp giữa hỗ trợ tiêu hoá, cải thiện giấc ngủ và bổ sung thành phần chăm sóc da, từ đó gián tiếp hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Sản phẩm phù hợp hơn với những người có lối sống không điều độ (ăn tối muộn, ngủ không sâu), hơn là các trường hợp cần giảm mỡ rõ rệt trong thời gian ngắn. Vì vậy, đây là lựa chọn phù hợp để xây dựng thói quen lành mạnh vào buổi tối, góp phần kiểm soát cân nặng và cải thiện làn da theo hướng lâu dài.

Trà giảm cân 12kg Hitana Minami Nhật Bản

12kg Hitana Minami Nhật Bản không tác động mạnh vào quá trình giảm cân, mà tập trung vào thanh lọc hỗ trợ tiêu hoá điều chỉnh chuyển hoá nhẹ, từ đó giúp cơ thể kiểm soát cân nặng ổn định hơn theo thời gian. Tên gọi “12kg” mang tính định hướng về mục tiêu giảm cân, không phải cam kết hiệu quả trong thời gian ngắn.

Thành phần nổi bật

Công thức gồm nhiều loại trà và thảo mộc:

• Trà Ô long & Trà Phổ Nhĩ:  Nhóm trà thường dùng trong hỗ trợ chuyển hoá chất béo
• Đỗ trọng (Eucommia): Thảo dược hỗ trợ chuyển hoá và tuần hoàn
• Diếp cá: Hỗ trợ thanh lọc, giảm nóng trong
• Trà thìa canh (Gymnema): Thành phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm tích luỹ năng lượng dư thừa
• Rễ ngưu bàng: Hỗ trợ tiêu hoá, đào thải
• Lúa mạch: Bổ sung chất xơ, giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định:

Công thức này kết hợp giữa hỗ trợ tiêu hoá, thanh lọc cơ thể, chuyển hoá

Ưu điểm

• Thành phần 100% thảo mộc, phù hợp dùng lâu dài
• Hỗ trợ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể
• Có thể sử dụng như trà hàng ngày
• Không chứa chất kích thích mạnh
• Phù hợp với người muốn giảm cân bền vững

Đối tượng sử dụng

Phù hợp với:

• Người đang ăn kiêng, muốn hỗ trợ thêm
• Người tăng cân do ăn uống, ít vận động
• Người muốn giảm cân theo hướng an toàn, lâu dài

Không phù hợp với:

• Người cần giảm cân nhanh kỳ vọng hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn
• Ngưng sử dụng nếu cơ thể có dấu hiệu bất thường

Cách sử dụng

• Pha 1 túi với nước nóng (300–500ml)
• Có thể đun nhẹ 3–5 phút để tăng hiệu quả
• Uống trong ngày, có thể dùng lạnh
• Dùng đều đặn mỗi ngày
• Nên kết hợp ăn uống và vận động để đạt hiệu quả tốt hơn

Đánh giá từ dược sĩ

Xét về thành phần, 12kg Hitana Minami Nhật Bản là sản phẩm thuộc nhóm hỗ trợ kiểm soát cân nặng thông qua việc cải thiện tiêu hoá, thanh lọc và điều chỉnh chuyển hoá nhẹ. Ưu điểm của sản phẩm là công thức an toàn, có thể sử dụng lâu dài và phù hợp với người đang trong quá trình ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng theo hướng bền vững. Tuy nhiên, sản phẩm không có thành phần tác động mạnh lên quá trình đốt mỡ, do đó hiệu quả giảm cân sẽ phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và mức độ vận động của người sử dụng.

Trà giảm cân chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể tác động trực tiếp vào từng vùng mỡ cụ thể. Để cải thiện các vùng như đùi, bụng hay bắp tay, người dùng nên kết hợp thêm vận động phù hợp, chẳng hạn như cách giảm mỡ đùi tại nhà

Trà giảm cân Showa Seiyaku Diet Tea 7kg – Hỗ trợ tiêu hoá và kiểm soát cân nặng

Trong quá trình giảm cân, một trong những vấn đề thường gặp là hệ tiêu hoá hoạt động kém, dễ gây đầy bụng, táo bón và làm chậm quá trình chuyển hoá năng lượng. Đây cũng là lý do nhiều sản phẩm trà giảm cân của Nhật, trong đó có Showa Seiyaku Diet Tea 7kg, tập trung vào việc cải thiện tiêu hoá và hỗ trợ đào thải, thay vì chỉ hướng đến đốt mỡ.
Sản phẩm sử dụng công thức chiết xuất từ các loại trà tự nhiên quen thuộc, giúp cơ thể dễ thích nghi và có thể sử dụng hàng ngày

Thành phần nổi bật

• Trà Ô long: Hỗ trợ chuyển hoá chất béo, thường dùng trong các sản phẩm kiểm soát cân nặng
• Trà xanh: Chứa catechin, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất ở mức độ nhẹ
• Trà Phổ Nhĩ (Pu’erh): Hỗ trợ tiêu hoá chất béo, phù hợp với chế độ ăn nhiều dầu mỡ

Ưu điểm

• Hỗ trợ cải thiện tiêu hoá (đầy bụng, khó tiêu)
• Giúp cơ thể nhẹ hơn nhờ hỗ trợ đào thải
• Thành phần trà tự nhiên, dễ uống
• Phù hợp dùng hàng ngày

Đối tượng sử dụng

Phù hợp với:

• Người có hệ tiêu hoá kém, dễ đầy bụng
• Người ăn nhiều dầu mỡ, khó kiểm soát cân nặng
• Người đang bắt đầu quá trình giảm cân

Không phù hợp với:

• Người cần giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
• Người kỳ vọng giảm mỡ rõ rệt trong vài tuần

Cách sử dụng

• Pha 1 gói với khoảng 200ml nước sôi
• Ngâm 3–5 phút
• Uống 1–2 gói/ngày sau bữa ăn
• Nên duy trì đều đặn mỗi ngày
• Kết hợp ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt hơn

Đánh giá từ dược sĩ

Xét về cơ chế, Showa Seiyaku Diet Tea 7kg thuộc nhóm hỗ trợ kiểm soát cân nặng thông qua việc cải thiện tiêu hoá và hỗ trợ đào thải. Ưu điểm của sản phẩm là công thức đơn giản, dễ sử dụng và phù hợp với người mới bắt đầu, đặc biệt là những trường hợp tăng cân đi kèm rối loạn tiêu hoá. Tuy nhiên, sản phẩm không có thành phần tác động mạnh đến quá trình đốt mỡ, do đó hiệu quả giảm cân sẽ phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và mức độ vận động. Nên kết hợp Showa Seiyaku Diet Tea 7kg với các phương pháp khác, hơn là sử dụng riêng lẻ vì hiệu quả giảm cân không cao.

Con số “7kg” không phải là số cân nặng chắc chắn giảm được, mà mang ý nghĩa mục tiêu hoặc định hướng giảm cân mà nhà sản xuất đặt ra cho sản phẩm.

Lời kết

Các dòng trà giảm cân của Nhật nhìn chung không đi theo hướng tác động mạnh hay giảm cân cấp tốc, mà tập trung vào việc hỗ trợ cơ thể điều chỉnh từ bên trong như: cải thiện tiêu hoá, giảm hấp thu chất béo và thanh lọc cơ thể. Đây là cách tiếp cận an toàn, phù hợp với những người muốn kiểm soát cân nặng theo hướng bền vững. Không có sản phẩm trà giảm cân nào là tốt nhất mà quan trọng hơn là lựa chọn đúng theo nhu cầu và tình trạng cơ thể. Trà giảm cân chỉ đóng vai trò hỗ trợ, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt điều độ và duy trì sử dụng trong thời gian đủ dài.

Nếu bạn cần tư vấn lựa chọn sản phẩm giảm cân phù hợp với thể trạng và nhu cầu, hãy liên hệ ngay Nhà thuốc Bảo Châu để được hỗ trợ. Chúng tôi sẽ giúp bạn:

• Xác định nguyên nhân tăng cân
• Gợi ý sản phẩm phù hợp
• Hướng dẫn cách sử dụng đúng để đạt hiệu quả tốt nhất

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline/Zalo: 039 888 3456
• Fanpage: facebook.com/pharmacybaochau
• Zalo: zalo.me/783770116477521850